做情绪的主人 成为更好的自己 ——信息工程学院邀请嘉应学院心理中心教师分享心理专题课-602游戏官方网站

5月31日晚，信息工程学院邀请嘉应学院心理健康教育与咨询中心教师韩小琼讲授题为《做情绪的主人 成为更好的自己》的专题分享课，100余名心理委员、学生骨干聆听了本次课程。

韩小琼结合心理工作案例，围绕“情绪的内涵、特点、种类以及如何调整情绪及其掌握技巧”等内容展开讲授。她分享了情绪管理的三把金钥匙，一是觉察接纳情绪，学会认识和了解自己的情绪，提高抵抗负面情绪的免疫能力；二是调整认知,学会运用情绪abc进行调节、表达情绪；三是掌握情绪调节的技巧，如学会放松训练，释放情绪，积极参与公益团体活动，培养多个兴趣，转移注意力等。她勉励同学们要有序安排自己的生活，学会欣赏悦纳自我，自己亦是风景！  

通过此次课程学习，同学们进一步提高了对自我及他人情感、情绪的觉察能力与洞察力，能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪的方法与技巧，化阻力为动力，有效开展学习与工作。

韩小琼作线上分享授课

供稿：丘少美

审核：谢家的