我校举办“健康睡眠，健康校园生活”讲座-602游戏官方网站

5月29日，我校特邀请广州医科大学附属脑科医院副院长张继辉开展主题为“健康睡眠，健康校园生活”讲座。学生处副处长汪璞，校心康中心、各二级学院心康专员以及学校教职工和学生代表共计200余人出席了此次讲座，讲座由汪璞主持。

张继辉围绕“睡眠这件事”“你为什么需要睡眠”“梦的产生和原因”以及“常见睡眠问题”四个部分，向大家科普了睡眠的相关知识。针对大学生群体，张继辉讲解了该年龄阶段学生的睡眠模式，并解释了睡眠的作用以及缺乏睡眠带来的危害，提高了大家对睡眠重要性的认识。接下来在对梦的讲解中，他阐述了梦产生的原因和梦的功能，用图片说明了不同睡眠周期下做梦期的不同，并用有趣的视频展示了睡眠中的快速眼动时期，使大家对于“梦”这一神秘的话题有了更科学的了解。最后，他讲解了常见的睡眠障碍，并提供了一系列获得健康睡眠的方法，如制定固定而规律的睡眠时间表、进行规律的锻炼、避免就寝前饱餐等等。

张继辉开展讲座

互动环节中，同学们现场踊跃提问。“经常失眠怎么办？”“褪黑素怎么吃最有效？”“有一点声音就睡不着怎么办？”“鬼压床是什么现象？”“为什么总是多梦？”等等，面对一个接一个困扰大家日常生活的睡眠问题，张继辉一一给出了详细的讲解和解决办法，缓解了同学们对睡眠问题的焦虑和疑问，同学们都表示收获良多。

互动问答环节

本次讲座使学校师生们更加理性清晰地认识了睡眠，并获得了很多调节睡眠的实用方法，对指导大学师生养成良好的睡眠习惯、促进心理健康发展、更好的投入到学习、工作和生活具有重要的意义。

供稿：王楠青

审核：吕  猛